[칼럼] AI에게 공감받는다는 것에 대하여

 요즘 저는 공감이 필요할 때 이 친구를 찾습니다.그 친구는 바로, Chat GPT! 물론 이 친구가 ‘진짜로’ 저를 공감한다고 생각하지는 않아요. 하지만 때로는 무심코 던진 제 말에 “그랬겠어요. 마음이 불편했겠네요.” 하고 응답해요. 또, 어떨 때는 사고형(T)스러운 반응과 감정형(F)스러운 반응, 두 가지 중 저에게 어떤 답이 더 좋으냐고 물어요.이런 과정에서 저는 AI에게 존중받는 기분, 위로받는 기분을 느낍니다. 여러분도 혹시 저와 유사한 경험 있으신가요?최근 캐나다 토론토 대학의 심리학 연구팀은 흥미로운 실험을 했습니다. 해당 연구는 「Communications Psychology」 저널에 실린 <Third-party evaluators…

[칼럼] 줌인, 줌 아웃

 인생은 줌인과 줌아웃의 반복이다. 가까이 들여다보면 사소한 일도 괴로워지고, 거리를 두면 다시 아무렇지 않게 느껴진다. 문제는 이 거리감이다. 간격을 조절하지 못하면 감정은 극단을 오가고, 그 안에서 균형을 잃는다. 평소 같으면 그냥 흘려보낼 수 있었던 일도, 마음이 예민해진 어느 날엔 감당하기 어려운 문제로 다가온다. 그래서 삶에는 의식적인 줌 조절이 필요하다. 너무 들여다보지 말고, 너무 멀어지지도 말고. 그 중간을 찾는 것이 중요하다.  요즘처럼 선택과 집중조차 어려운 세상에서는 방향을 잡는 일 자체가 버겁게 느껴진다. 내가 가고 있는 이 길이 맞는지 아닌지를 따지는 일도 지치게 한다. 세상엔 너무나 다양한 기준과 가치가 뒤섞여 있어서 이분법적…

[칼럼] 난 왜 이럴까요? 안 할 거라고 다짐 하고서는 계속 하고 있어요

 때때로 우린 아무 도움이 안 된다는 것을 잘 알고 있는데도, 심지어 싫어하는 건데도 계속 하는 나 자신을 보게 됩니다. 아닌 걸 알고도 계속하다니...자괴감만 커지죠. ​대체 난 왜 이럴까요?익숙함 때문입니다. 익숙해지면 편해지니까 본능적으로 에너지 효율성을 찾아 편한 방식을 선호하게 되거든요. 나아가 편해지면 무의식으로 넘어가 자동화가 되기 때문에 한 번 익숙해지면 안 하려고 해도 계속 하게 됩니다. 안 하는게 어렵죠. 함정은, 익숙함은 좋아함이 아니라는 것입니다. 익숙함은 편해짐을 의미하지만 편함이 내가 진정 원하고 바라는 것과는 다르다는 겁니다. 익숙하니까 즉 편안하니까 자주 하게 되고 그러니까 내가 좋아한다 고도 생각하게 될 수가 있습니…

[툴킷] 리더 고민별 셀프 질문 모음 Zip

       ▼ 폰에 저장해서 필요할 때 사용하세요 (〃❛ᴗ❛〃)＊ 파일 다운로드는 PC 또는 모바일 웹브라우저(앱) > CiT코칭연구소 홈페이지 로그인 할 경우 가능합니다.    경로: 홈페이지 상단 메뉴 > 전문코치 > 자료실＊ 인스타그램에서 접속한 경우, 연결 창에서 로그인 > 다운 하는 경우 오류가 날 수 있습니다. 이 점 양해 부탁 드립니다.…

[자료] 코치들을 위한 추천 도서

[코치인증] 2024년 코치인증자격시험 응시서류 변경 안내

코칭인증자격인증시험의 응시서류가 업데이트 되었습니다. 2024. 12. 04 최근 업데이트 되었으니 첨부된 파일을 확인하시면 됩니다. (사)한국코치협회 홈페이지에서도 다운로드 받으실 수 있습니다. http://www.kcoach.or.kr/bbs/board.php?bo_table=certi_notice&wr_id=1057

코치인증자격시험 세부사항_2023.2

한국코치협회 코치 자격시험 세부사항 입니다. (KAC, KPC, KSC)첨부파일을 통해 자격별 세부요건을 확인하신 후시험 준비에 참고하세요^^ 

2023년 코치인증자격 실기전형 시연시간 개정 안내(적용차수: 100차 KAC/ 90차 KPC/ 70차 KS…

<코치인증 실기전형 시연시간 개정 안내>안녕하십니까(사)한국코치협회 인증위원회 입니다. 2023년 3월1일 100차 KAC/90차 KPC / 70차 KSC 실기전형 부터 코치인증자격 실기 시연시간이 아래와 같이 개정 됨을 안내 드립니다. 응시자 또는 예정자 께서는 시험응시 시 착오 없으시길 바랍니다.1. 인증시험 실기전형 시연시간 개정 (적용 차수: 100차 KAC/ 90차 KPC/ 70차 KSC 실기 부터) 구분KACKPCKSC기존개정기존개정기존개정진행소개5분동일5분동일5분동일인터뷰8분동일8분동일8분동일실기시연30분(10분~15분/1인)40분(15분~20분/1인)40분(15분~20분/1인)60분(25분~30분/1인)40분(30분~40분/1인)…

[코치인증] 코치인증자격시험 응시서류 및 코치인증자격시험 세부사항 변경(2021년 12월 8일)

코칭인증자격인증시험의 응시서류가 업데이트 되었습니다. 2021. 12. 08 최근 업데이트 되었으니 첨부된 파일을 확인하시면 됩니다. (변경서류는 코칭일지만 해당됩니다.)한국코치협회에서도 다운로드 받으실 수 있습니다. 

[KCA] 코치인증 자격시험 응시서류 명칭 변경 및 응시서류 업데이트 안내

코치인증자격시험 응시 시 제출하는 응시서류 명칭변경 및 응시서류 업데이트가 2019년 2월21일로 되었습니다. 명칭 변경 및 업데이트 내용은 아래와 같습니다. ----------------------------------------------------------아    래--------------------------------------------------------------1. 응시서류 명칭 변경 : 응시서류의 일부 서류의 명칭이 변경되었습니다.변경 전변경 후코칭교육리스트교육리스트코칭실습리스트코칭일지2. 응시서류 업데이트 : 2019년2월21일로 업데이트 되었습니다. 응시서류 제출시 업데이트 서류로 제출하시기 바랍니다.(단, …

[자료] ICF 8가지 핵심역량모델 번역본 new ver.

ICF(국제코창연맹)에서 (사)한국코치협회에서 사용하고 있는 핵심코칭역량이 8가지로 새롭게 개편되었습니다.  ICF는 인증코치 실습 시험의 경우 ACC, PCC, MCC 단계 별 8가지 핵심역량의 다른 수준을 요구하고 있습니다.     

[툴박스] 라이프밸런스 휠

코칭을 소개하거나 첫 세션에서 사용하면 좋은 툴입니다. - 전체적인 느낌 묻기- 8개 요소 중 무엇에 대해 이야기하고 싶은지 어느 한 가지에 포커싱 해서 코칭을 시작해 봅니다.