[성찰] 우리가 힘든 진짜 이유: 오늘 내 에너지를 갉아먹은 오답은?
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작성자 CiT marketing 댓글 0건 조회 7회 작성일 26-04-29 17:50본문
Self-Reflection
우리가 힘든 진짜 이유
마음의 오답을 지우고 진짜 가치를 찾는 성찰 연습
나를 힘들게 하는 진짜 원인은 무엇일까요? 명확히 설명하기보다 복잡하게 얽혀 있을 때가 많습니다.
관계의 어려움, 재정적인 부담, 성취에 대한 압박, 그리고 한 치 앞도 알 수 없는 미래까지. 이 모든 것을 한꺼번에 해결하려다 보면 마음에는 과부하가 걸리고 결국 방향을 잃은 채 멈춰 서게 됩니다.
지금 나를 괴롭히는 오답을 찾고 하나씩 지워보는 연습을 제안합니다. 내가 무엇을 싫어하는지 정확히 아는 것이 힘듦을 해소하는 첫 번째 실마리가 됩니다.
실습: 오늘의 오답 지우기
질문 1. 오늘 내 에너지를 가장 많이 뺏어간 일은 무엇인가요?
예) 업무 보고서의 단어 하나, 표 테두리 굵기 같은 수정 사항들에 매달리느라 짜증이 나고 진이 빠졌다.
질문 2. 왜 그렇게까지 싫었을까요?
사람 때문인가요? 행동의 성격인가요? 아니면 나의 가치관과 충돌하나요?
예) 내부 보고용 문서를 꾸미는 데 이렇게까지 시간을 써야 하는지 의문이 들었다. 내 에너지와 시간이 낭비된다는 느낌이 강했다.
질문 3. 이 상황에서 내가 통제할 수 있었던 것과 없었던 것은 무엇인가요?
- 통제할 수 없는 것: 이미 내려진 수정 요청 그 자체, 상사나 리더의 꼼꼼한 성격
- 통제할 수 있는 것: 어느 정도 수준까지 수정을 원하는지 미리 확인하기, 상대의 지시는 나를 괴롭히려는 것이 아닌 그분의 취향일 뿐이라고 생각하기
오답 뒤에 숨겨진 진짜 가치
하기 싫은 이유를 파헤치다 보면 역설적으로 내가 절대 포기할 수 없는 진짜 가치가 드러나기도 합니다.
싫은 것을 하나둘 인지하고 지워나가다 보면, 가장 끝에 남는 것은 내가 진짜 사랑하는 것들뿐입니다. 그 사랑하는 것들은 내가 힘들어도 다시 일어설 수 있게 하는 강력한 원동력이 됩니다.
"나와 타인의 내면을 더 깊이 들여다보는 힘"
내 마음의 실타래를 풀고 삶의 원동력을 찾는 과정은 곧 코칭의 과정이기도 합니다.
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고객의 내면을 더 심도 있게 보고 싶은 전문코치라면
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