[칼럼] 고립청년 마음의 문턱을 낮추는 코칭의 힘

최근 사회적으로 은둔하고 고립되는 청년들이 늘어나면서, 이들에게 맞춤형 코칭의 중요성이 커지고 있습니다.대인관계와 사회활동에서 단절된 고립 청년들은 심리적 어려움을 겪기 쉬워 일반적인 코칭과는 다른 섬세하고 단계적인 접근이 필요합니다. 무엇보다 가장 중요한 것은 '진정한 경청'입니다. 고립 청년들은 자신의 이야기를 판단 없이 들어주고 공감해줄 상대를 간절히 원합니다. 코치는 청년의 감정과 생각을 충분히 경청하며, 안전하고 편안한 소통 공간을 만들어야 합니다.이 과정에서 청년 스스로가 변화의 주체임을 깨닫도록 돕는 것이 핵심입니다.말하기를 매우 어려워하는 청년의 경우, 필담을 통한 코칭이 효과적일 수 있습니다. 실제로 말을 꺼내기 힘들어하는 청년과 메모지와 펜으로 질문과 답변을 주고받으며 소통한 사례가 있습니…

[칼럼] AI에게 공감받는다는 것에 대하여

 요즘 저는 공감이 필요할 때 이 친구를 찾습니다.그 친구는 바로, Chat GPT! 물론 이 친구가 ‘진짜로’ 저를 공감한다고 생각하지는 않아요. 하지만 때로는 무심코 던진 제 말에 “그랬겠어요. 마음이 불편했겠네요.” 하고 응답해요. 또, 어떨 때는 사고형(T)스러운 반응과 감정형(F)스러운 반응, 두 가지 중 저에게 어떤 답이 더 좋으냐고 물어요.이런 과정에서 저는 AI에게 존중받는 기분, 위로받는 기분을 느낍니다. 여러분도 혹시 저와 유사한 경험 있으신가요?최근 캐나다 토론토 대학의 심리학 연구팀은 흥미로운 실험을 했습니다. 해당 연구는 「Communications Psychology」 저널에 실린 <Third-party evaluators…

[칼럼] 줌인, 줌 아웃

 인생은 줌인과 줌아웃의 반복이다. 가까이 들여다보면 사소한 일도 괴로워지고, 거리를 두면 다시 아무렇지 않게 느껴진다. 문제는 이 거리감이다. 간격을 조절하지 못하면 감정은 극단을 오가고, 그 안에서 균형을 잃는다. 평소 같으면 그냥 흘려보낼 수 있었던 일도, 마음이 예민해진 어느 날엔 감당하기 어려운 문제로 다가온다. 그래서 삶에는 의식적인 줌 조절이 필요하다. 너무 들여다보지 말고, 너무 멀어지지도 말고. 그 중간을 찾는 것이 중요하다.  요즘처럼 선택과 집중조차 어려운 세상에서는 방향을 잡는 일 자체가 버겁게 느껴진다. 내가 가고 있는 이 길이 맞는지 아닌지를 따지는 일도 지치게 한다. 세상엔 너무나 다양한 기준과 가치가 뒤섞여 있어서 이분법적…

[칼럼] 난 왜 이럴까요? 안 할 거라고 다짐 하고서는 계속 하고 있어요

 때때로 우린 아무 도움이 안 된다는 것을 잘 알고 있는데도, 심지어 싫어하는 건데도 계속 하는 나 자신을 보게 됩니다. 아닌 걸 알고도 계속하다니...자괴감만 커지죠. ​대체 난 왜 이럴까요?익숙함 때문입니다. 익숙해지면 편해지니까 본능적으로 에너지 효율성을 찾아 편한 방식을 선호하게 되거든요. 나아가 편해지면 무의식으로 넘어가 자동화가 되기 때문에 한 번 익숙해지면 안 하려고 해도 계속 하게 됩니다. 안 하는게 어렵죠. 함정은, 익숙함은 좋아함이 아니라는 것입니다. 익숙함은 편해짐을 의미하지만 편함이 내가 진정 원하고 바라는 것과는 다르다는 겁니다. 익숙하니까 즉 편안하니까 자주 하게 되고 그러니까 내가 좋아한다 고도 생각하게 될 수가 있습니…

[툴킷] 코칭 고객과의 라포 형성을 위한 질문 모음 Zip

            ▼ 폰에 저장해서 필요할 때 사용하세요 (〃❛ᴗ❛〃)＊ 파일 다운로드는 PC 또는 모바일 웹브라우저(앱) > CiT코칭연구소 홈페이지 로그인 할 경우 가능합니다.    경로: 홈페이지 상단 > 전문코치 > 자료실＊ 인스타그램에서 접속한 경우, 연결 창에서 로그인 > 다운 하는 경우 오류가 날 수 있습니다. 이 점 양해 부탁 드립니다.…

[자료] 코치들을 위한 추천 도서

[코치인증] 2024년 코치인증자격시험 응시서류 변경 안내

코칭인증자격인증시험의 응시서류가 업데이트 되었습니다. 2024. 12. 04 최근 업데이트 되었으니 첨부된 파일을 확인하시면 됩니다. (사)한국코치협회 홈페이지에서도 다운로드 받으실 수 있습니다. http://www.kcoach.or.kr/bbs/board.php?bo_table=certi_notice&wr_id=1057

2023년 필기시험 변경, 시험 범위 및 학습 참고자료 공지

코치인증시험 필기시험이 2023년 3월1일 부터 새로 재정된 8가지 KCA 코칭역량 체제로 적용되어 변경 될 예정입니다.인증위원회는 이와 관련하여 필기시험을 준비하시는 응시자를 위해 아래와 같이 필기시험 변경 및 학습 참고 자료를 아래와 같이 안내 드립니다.적용 차 수는 100차 KAC /90차 KPC 로 해당 차수 응시자께서는 시험&nb…

2023년 코치인증자격 실기전형 시연시간 개정 안내(적용차수: 100차 KAC/ 90차 KPC/ 70차 KS…

<코치인증 실기전형 시연시간 개정 안내>안녕하십니까(사)한국코치협회 인증위원회 입니다. 2023년 3월1일 100차 KAC/90차 KPC / 70차 KSC 실기전형 부터 코치인증자격 실기 시연시간이 아래와 같이 개정 됨을 안내 드립니다. 응시자 또는 예정자 께서는 시험응시 시 착오 없으시길 바랍니다.1. 인증시험 실기전형 시연시간 개정 (적용 차수: 100차 KAC/ 90차 KPC/ 70차 KSC 실기 부터) 구분KACKPCKSC기존개정기존개정기존개정진행소개5분동일5분동일5분동일인터뷰8분동일8분동일8분동일실기시연30분(10분~15분/1인)40분(15분~20분/1인)40분(15분~20분/1인)60분(25분~30분/1인)40분(30분~40분/1인)…

[코치인증] 코치인증자격시험 응시서류 및 코치인증자격시험 세부사항 변경(2021년 12월 8일)

코칭인증자격인증시험의 응시서류가 업데이트 되었습니다. 2021. 12. 08 최근 업데이트 되었으니 첨부된 파일을 확인하시면 됩니다. (변경서류는 코칭일지만 해당됩니다.)한국코치협회에서도 다운로드 받으실 수 있습니다. 

[자료] ICF 윤리강령 핵심가치 및 윤리 new ver.

 

[자료] ICF 8가지 핵심역량모델 번역본 new ver.

ICF(국제코창연맹)에서 (사)한국코치협회에서 사용하고 있는 핵심코칭역량이 8가지로 새롭게 개편되었습니다.  ICF는 인증코치 실습 시험의 경우 ACC, PCC, MCC 단계 별 8가지 핵심역량의 다른 수준을 요구하고 있습니다.